Arengumaagide Foorum

[naine]

Olen terve elu olnud hommikuti pahur ja unine, lihtsalt v2hemalt 1 tund kuni suudan luugid lahti saada, kuigi 8-9 tundi magamist selja taga. Enne 10 ei taha ma yldse m6tlema hakata ! Kohvi hakkasin tarbima alles m6ni aasta tagasi, kuna tookord pidin kell 6 juba t88l olema, ja siis ma olin seal kui zombi 2rkasin 5.45 ja jooksin t88le, silmad veel kinni )) Kohvi aitab natuka, enne kohvi joomist ma isegi ei taha r22kida.. Kohvi ja suhkur !

Ja mida p2ev edasi seda erksam olen loomulikult.

Olen p2rastl6unaks (alates 3-4) oma parimas seisus, ergas, l6bus, pea jagab ja jahvatab matsust, isegi kui pikk t88p2ev seljataga. Alates u6 kuni magamiseni on mu lemmik aeg, olen siis k6ige erksam (pime ja h2mar aeg), magama l2hen u 11-12. Vanasti sai kyll kella 3 m6tteid veeretatud, sest lihtsalt nii hea oli olla. T6usen 7-9. P2rast 11 tundi magamist olen ennast haigeks maganud tavaliselt ja siis on terve p2ev mokas. M6ni aasta tagasi l2ksin magama 2-3 88sel ja 2rlasin 10-11 kui v6imalus oli. Hetkel l2heb siin u 7 pimedaks ja kell 6 valgeks, talvel 6 pimedaks ja 7 valgeks, et suht sama.

Magamisprobleeme pole mul kunagi suurt olnud, v2ga harva pisiasjad. Magan nagu kott ! Hommikul v6ib karu trummi ka lyya, mina ikka magan!

Samas maalimist88d saan teha kommikul kenasti, 6htul pole selleks piisavalt valgust ja teiseks tahaks siis ringi tormata, pole kannatust tegeleda enam selliste aegan6udvate t88dega. Vanasti oli nii, et kui olin 6htul kell 8 kodus, siis oli midagi kehvasti, alati kuskil tegevuses - s6brad jne...kohe sygelesin v2lja v6i tegema midagi..

Kellel on veel sama probleem - hommikul tuju 0 ! Kohe vihane olla kui keegi midagi tahab.

Millest see kyll tuleneb, usun, et m6ned inimesed ehk ongi seda tyypi, V6I ??? Syndisin pool 7 6htul. Kui see kuidagi seotud oleks ?

Olen alati arvanud, et kuna 88sel enamus inimesed magavad, siis 6hk on kurjadest plaanidest puhtam ! Lahe on energeetiliselt olla, p2eval, eriti hommikul on myratase k6ige suurem.. Aga miks olen selle suhtes nii tundlik ?

[Roltsick]

kord metsast linna eksis väike karu
hulk autosid ning majad pikas reas
jah sittagi ei suutnud saada aru
mis tegema ta peaks kÃŧll nende seas

kui sÃŧÃŧviks inimeste elamisse
et uudishimu vist ei ole patt
ta ronis Ãŧhte majja lihtsalt sisse
kus ukse leidis lahti olevat

seal kÃļÃļgilaual valmis pandud tassid
kolm taldrikut kolm kruusi kahvlid-noad
laud sÃļÃļki täis siis paastuda ei passi
sÃĩi kÃĩhu täis ning leidis teise toa

toas voodit kolm Ãŧks suur ja teine pisem
ning kolmas veelgi väiksem paistis seal
kui kÃĩht on täis ning väsinud tead ise
vups voodisse ja tÃĩmbas teki peal'

kolm nÃŧmfomaanist mašat majas suures
seal elasid ja jÃĩid ja peksid keelt
nad parajasti naabrimehe juures
just tunnikese lahutasid meelt

kui koju jÃĩudsid tegid suured silmad
on keegi raip mu peekrikesest joond
suur maša Ãŧtles paljust jääte ilma
kui keegi mehe vargsi majja toond

Ãŧks tÃĩbras minu kausikesest sÃļÃļnud
sai teisel mašal äkki sÃŧda täis
ent noorim maša polnud käega lÃļÃļnud
ning kÃĩrvaltoas vaid korraks ära käis

ja naastes kÃŧsis milleks lärmi lÃŧÃŧa
oh jätke juba rusikad ja vaen
te vÃĩite siin kÃŧll räusata ja sÃŧÃŧa
kuid minul ammugi on uneaeg

[Aksel]

Roltsickut on tabanud luulelemb. (Mingi nÃĩukaaegse psÃŧhhiaatriaÃĩpiku järgi pidavat värssides rääkima hakkamine olema esimene hullumeelsuse tunnusmärk )

A muidu mul on sama asi, et ÃļÃļsel on energiat nii, et tapab aga päeval olen veic uimane. Mitte just nii uimane nagu naine kirjeldab aga kui vÃĩrrelda seda Ãļise ajaga siis on see nagu ÃļÃļ ja päev Samas hommikuti suudan ikka kiiresti ärgata ja end kosuda. Ölen rohkem ÃļÃļloom.

[Mirith]

Mul tekkisid need Ãļised Ãŧlevalistumised paar aastat tagasi. Sel ajal olid mul kole pikad tÃļÃļpäevad ja ka nädalavahetustel pidin sagelt tÃļÃļd tegema. Kuigi vahetasin tÃļÃļkohta, on mul ikka ÃļÃļ ja päev sassis
Hommikul on kohutavalt raske ärgata ja vahel ma lÃŧkkan äratuskella lausa 5 minuti kaupa edasi, et imenatukene rohkem tukkuda saaks
LÃĩpuks lähen pooljoostes ja istungi kuni lÃĩunani nagu laip. Väsimus kaob ära alles sellel ajal, kui on aeg hakata koju minema. Magama ronin ma tavaliselt ka mingi 2-3 ajal ÃļÃļsel, olles eelnevalt suure hoolega koristanud, telekat vahtinud, joonistanud, pesu pesnud jne. ( Ka nädalavahetustel ei suuda ma enne Ãĩhtut midagi teha. ) Elaks ma Ãŧksi, siis kannataks veel välja, kuid minu Ãļine mässamine ajab teised kodakondsed oi, kui vihaseks
_________________
Kutsumaks esile Ãŧleloomulikku, tuleb kÃĩigepealt olla vÃĩimeline korda saatma ebatavalist. (Anton Szandor LaVey)

[maximus]

Ma sattusin Ãŧkskord Ãŧhiskonna mulli, kella lÃĩin kohe katki!
_________________
Kuhu tÃĩttad, Trilma?

[Pilleriin]

Minul on Ãĩnnestunud juba Ãŧsna kaua aega magada unerutiini puuduse tÃĩttu täpselt siis, kui ma mÃĩistusega leian, et nÃŧÃŧd oleks Ãĩige aeg.
VÃĩti seisneb oma keha ja mÃĩistuse vahele koostÃļÃļ leidmises. Ei tohi panna kokku kahte ristuvat soovi. MÃĩistuses peab olema iseenda vastu aus ning kehaga arvestav ja hooliv.
_________________
Kes ei oska ulguda, see ei leia oma karja Ãŧles!

[Mirith]

[haldjanool]

Ãŧks pÃĩhjus on see, et meie Ãŧldine unetarve on vähenenud, vähemalt nendel, kellel on miski osa endast korras (seoses kvanthÃŧppega).
natuke peaks ka sÃļÃļgivajadus olema vähenenud.
st, pÃŧÃŧa vÃĩtta nii, et niipalju kui vanasti, sa magama ei pea.
st sisemine Ãŧmberhäälestus.
praegu kulutad sa hulga energiat selleks, et end magama sundida.
täiesti mÃĩttetu tegevus.
parem tee midagi tarka, hea kÃŧll, vaikselt.
teine asi on, et sa vÃĩid proovida miskite nädalalÃĩppudega seda natuke nihutada, st jäta Ãŧks ÃļÃļ magamata ja siis proovi Ãĩigemal ajal magama minna.
st nihuta oma vÃĩimalik magama minemise aeg ettepoole, sobivamale ajale.
aga ära maga järgmisel hommikul arutult, vaid aja ennast kellaga Ãŧles.
raske on, aga kui järjekindlalt proovida, siis aitab.
veel enne magamaminekut lase jalad jahedaks, kas jahedal pÃĩrandal vÃĩi rÃĩdul näiteks.
voodisse minnes pane soojad ilma kummita sokid jalga.
_________________
just before the darkness...

[Mirith]

[haldjanool]

siis on tore.
_________________
just before the darkness...

[Mirith]

_________________
Kutsumaks esile Ãŧleloomulikku, tuleb kÃĩigepealt olla vÃĩimeline korda saatma ebatavalist. (Anton Szandor LaVey)

[6un]

Ma toon siin näiteks enda unerežiimi, viimased mitu kuud ikka läheb nii ,et 9-st magama ja 6-st vÃĩi 7-st Ãŧles (enne oli Ãŧldse 5.15). Muidugi tÃļÃļle pidin ka 6.30ks minema, aga nÃŧÃŧd on aeg 8le nihkunud, niisiis 9 magama(ikka enne 9t ka suht tiht) ja 6.40 Ãŧles, tsirka 10h magamist. Iga kord enne magama minekut ma lihtsal olen selili ja hingan rahulikult ca 10min(nii tekib kiiremini väsimus ehk siis keha soosib magama jäämist paremini kui mÃĩtteid koondada ja Ãŧhe koha peal olla liigutamata), keeran kÃŧlje ja jään magama ca 10-15 min jooksul ja hommikul lähen veloga tÃļÃļle ca 4 kilti ja elan tÃļÃļl suht fÃŧÃŧsiliselt ennast välja , peale sellist mÃĩne kuulist režiimi rakendamist on energiatase ka märgatavalt kasvanud, missest,et kulutan seda ohtralt, aga jah, mÃĩtlemine aitab ka kaasa sellele muidugi(optimist täielik:D ).
Soovitatav on tÃĩesti kellaga ärgata vara, täpselt nagu haldjas soovitas, igatahes edu kÃĩigile, kellel kasvÃĩi väiksemgi unehäire mis segab jne...
Lisan ka veel, et hommikune see velo sÃĩit vÃĩtab ikka väga erksaks, pÃĩmst 1h peale ärkamist selline fÃŧÃŧsiline(nooh kel pol sellist vÃĩimalust, soovitan natukenegi kÃŧkke teha ja mida iganes,et keha ärkvele saada) tegevus on väga kasulik nii vaimule kui ka meie kallile fÃŧÃŧsilisele kehale
Nädalavahetustel pÃŧsib ka täiesti selline režiim, umb 9 magama ja ilma kellata hommikul 8-st Ãŧleval, Ãŧkskord olin vapsee viiest, siis otsustasin veloga trippida mÃļÃļda meie pealinnna ja ennäe, tegin väikese 56 kilomeetrise sÃĩidu
naine mul sinuga täpselt vastupidine asi, hommikul Ãŧliergas ja Ãĩhtul tahaks ikka sooja teki alla peitu pugeda Muideks kohvi ma ei tarbi Ãŧldse , ainult teed ja seda ka ilma suhkruta, seega kofeiin mulle ei sobi vÃĩiksin Ãļelda .

[haldjanool]

parim ärataja hommikul on 1 Ãĩun.
vÃĩimlemine ja kohvi tuleb alles selle järel.
muideks, unesegase keha jaoks on intensiivne liigutamine täiesti vastunäidustatud, st liigutada vÃĩib natuke ja ilma rabelemiseta.
_________________
just before the darkness...